Symptomy stresu chronicznego

Jeżeli przez dłuższy czas utrzymują się objawy takie jak:

– ciągłe zmęczenie,
– porywczość,
– brak poczucia humoru,
– zamartwiania się bez wyraźnego powodu,
– zamartwiania się z błahych powodów,
– nieumiejętność odpoczynku,
– panikowanie,
– wykonywanie danej czynności w pośpiechu,
– płaczliwość i zachowania depresyjne,
– niezdolność stawienia czoła pracy i przyjaciołom,
– przesada w szacowaniu trudności powierzonych zadań,
– problemy ze snem

oznacza to, że stałeś się ofiarą przewlekłego stresu.

Poniżej pytania, które mogą ci pomóc odkryć jego przyczynę:

– czy sensownie wykorzystuję swój czas?
– czy jestem asertywny?
– czy moje oczekiwania są realne?
– czy biorę odpowiedzialność za powierzone mi sprawy?
– czy radzę sobie z problemami „od ręki”?
– czy umiejętnie zarządzam swoimi emocjami?
– czy przyjmuję do wiadomości, że problem istnieje?
– czy rozpoznaję swoje ograniczenia?
– czy odpowiednio wcześniej zwracam się o pomoc?
– czy rozmawiam z innymi na temat stresujących mnie sytuacji?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *